Yoga en Pilates

In de Yoga en Pilatesles combineren we twee mooie effectieve vormen van bewust bewegen. De dynamische pilates oefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gecombineerd worden met een bewuste ademhaling. 

Yoga

.

Bij de verschillende yoga houdingen gebruik je de spieren van je lichaam heel bewust en kun je spanningen in je lichaam gaan loslaten. Je ontwikkelt kracht, flexibiliteit en vitaliteit. De yoga houdingen hebben allemaal hun basis in de Pralaya technieken.



Pilates

.

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Jospeh Pilates. De oefeningen versterken de dieper liggende spieren van de romp. Sterke rompspieren zorgen voor een goede houding en een gezonde rug. De oefeningen zorgen ervoor dat je lichaam zijn natuurlijke positie aanneemt en je je stabilisatiespieren gebruikt om in deze positie te blijven.