Krijg jij het letterlijk op je heupen van die zeurende lage rugpijn? Of heb je soms een scherpe steek rond je heupen? Of ervaar je spanning tussen je schouderbladen of rond de nek?
Bijna tachtig procent van de westerlingen heeft wel eens pijn in de rug.
Met gerichte zelf-herstellende beweging kunnen we onszelf letterlijk een steuntje in de rug geven.
De workshop draait om therapeutische yoga, met als basis Pralaya-yoga, een systeem waarbij de nadruk ligt op het (her)uitlijnen van de gewrichten.
In deze workshop van 1,5 uur neemt Marjanne je mee in het Pralaya Yoga systeem. Bij Pralaya Yoga wordt er met antagonistische spiergroepen en bindweefsel gewerkt, om balans in de gewrichten te herstellen. Er wordt gezorgd voor gelijkmatige druk op het gewricht, waardoor er maximale kracht en flexibiliteit wordt bereikt. Door het herstellen van die balans, worden er blessures voorkomen of hersteld.
In de workshop kijken we naar de spieren en het bindweefsel die door en rond de boven- en onderrug lopen. We gaan aan de slag met typische Pralaya yoga houdingen, om spanning los te maken en de verzwakte delen krachtiger te maken. We verlengen de wervelkolom en openen de borstkas op de schouders en nek te ontlasten. Je krijgt een overzicht van welke houdingen het best de natuurlijke stand van de wervelkolom ondersteunen. En dit kan je ook doortrekken naar houdingen in je dagelijks leven.
Na de workshop voel je letterlijk hoe je bepaalde stukken in je lichaam beter kan inzetten. En welke meer spanning kunnen loslaten…
Er is plek voor 15 personen en de kosten voor deze workshop zijn 25 euro. Reserveer jouw plek via de ticketlink.
Praktisch:
- Vooraf kun je eventuele vragen of klachten alvast doorgeven via de mail. Zodat je weet dat er in de workshop gericht gekeken kan worden naar je klacht.
- Bij eventuele verhindering wordt er geen geld retour gegeven. Wel kun je in overleg iemand anders voor jou mee laten doen.
Locatie: Het Yogaschooltje, Rouwenhofstraat 10, Wageningen
Aanmelden kan via: https://hipsy.nl/event/50875-gezonde-rug-workshop
