Yoga is meer dan een fysieke oefening; het is een manier van leven. Aan de basis liggen vijf morele principes, de yama’s, die zorgen voor rust, bewustzijn en verbinding met jezelf en je omgeving: geweldloosheid, waarheid, niet-stelen, matiging en niet-hechten.
Ahimsa – Geweldloosheid
Ahimsa betekent: geen geweld gebruiken – niet in je daden, woorden of gedachten. Zorg goed voor jezelf, voor anderen en voor alles wat leeft. Dat begint bij gezond eten, voldoende rust, beweging en bewust omgaan met je impact op de natuur.
Ik probeer steeds vaker bewust positief te denken en te spreken. Niet altijd makkelijk, want oordelen ligt vaak op de loer. Soms floept er iets uit voor ik er erg in heb – en dan heb ik meteen spijt. Een handige check die ik gebruik: is wat ik wil zeggen waar, nuttig én helpend? Zo niet, dan kies ik liever voor stilte. En ja, zelfs voor muggen en spinnen probeer ik tegenwoordig iets meer geduld op te brengen (met wisselend succes).
Satya – Waarheid
Satya draait om eerlijkheid in woorden, daden en gedachten. Eerlijk zijn lijkt simpel, maar kan lastig zijn als de waarheid pijnlijk is – vooral als je ook geweldloos wilt zijn. Vertel je dan de waarheid of houd je iets achter om iemand te beschermen?
Eerlijkheid begint ook bij jezelf. Doe je wat bij je past? Leef je vanuit je ware zelf of vanuit je ego? Yoga helpt me om vaker stil te staan bij die vragen en te kiezen voor oprechtheid, ook als dat soms confronterend is.
Asteya – Niet-stelen
Asteya betekent letterlijk: niets nemen wat je niet wordt gegeven. Maar het gaat ook over het respecteren van andermans tijd, energie of ideeën. Jaloezie, vergelijken en hebzucht komen vaak voort uit onzekerheid.
Ik leer steeds beter tevreden te zijn met wat ik heb. Dat geeft ruimte. Soms helpt het om stil te staan bij wat je eigenlijk al bezit, in plaats van steeds iets nieuws te willen.
Brahmacharya – Matiging
Bij dit principe gaat het om het verstandig omgaan met je energie. Niet alles uitputten, maar leven in balans. Niet per se celibatair leven, maar wel bewust kiezen waar je je aandacht en tijd aan geeft.
Of het nu gaat om schermtijd, koffie, chocola of Netflix – zelfbeheersing zorgt ervoor dat ik me fijner voel, omdat ik bewuster kies wat me voedt en wat me uitput. Het draait niet om strengheid, maar om balans.
Aparigraha – Niet-hechten
Niet-hechten betekent: je geluk niet laten afhangen van spullen of mensen. En ja, ik ben ook iemand die nog weleens bezwijkt voor de verleiding van nieuwe sneakers of een yoga legging in een kleur die ik nog niet heb. Alleen: dat gevoel van voldoening is meestal van korte duur.
Echte rust vind ik in eenvoud – in dankbaar zijn voor wat ik al heb. En soms helpt het om iets weg te geven in plaats van iets te kopen. Minder verzamelen, meer delen.
“Als je over mensen oordeelt, heb je geen tijd om van ze te houden.” – Moeder Teresa